Dane: Bialko-2g Weglowodany-5.5g Tluszcze-1.3g Zapotrzebowanie: B-130 W-358 T-85 Dzienne zapotrzebowanie 2711 I tak jem mniej niz te obliczenia!!Wsumie ta djeta nie jest dokladna!!Ale tyje ostro!! Nie tylko brzuch Wstaje o 9.00 jem sniadanie Mleko 3,2 tluszczu 250ml Platki owsiane 100G ale jem 50g Rodzynki 40g 2 jajka Platki robie sobie ze 100g w [...]
Tyson w primie też ważył w granicach 98 - Haye 96, prawdziwy atleta z ciosem - wg mnie to są właśnie ciężcy przyszłości. na wielkich ważących ponad 100 kg, pięknie boksujących atletów z p******nięciem jak było kiedyś raczej nie ma co liczyć. co do Hucka - każdy mówił, że to będzie łatwa walka Powietkina, bo będzie z duży i za silny - Huck bił się [...]
byłem na dawkach 30/35 mety max teraz chce mocniej uderzy, juz wiele lat obchodzę sie z tym specyfikiem i wiem ze meta klepie mnie do 7 tyg ale dawki 50 mg nie stosowałem i skoro będzie trzeba skrócić do 6 tyg to pewnie tak zrobię czekam na dalsze opinie Matip1987 dziękuje za wyrażenie swojego zdania Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2008-10-02 [...]
jak masz gospodarstwo to jest to raj dla kulturysty mieso, jaja itp. chyba, ze rodzice nie daja ci jesc wiem, ze pewnie sporo pracujesz/pomagasz rodzica na gospodarce, ale wszystko da sie pogodzic jak sie ma checi.
Wiem że to dwa inne środki ale oba obniżają shgb, wina nie chciałem brać w tym cyklu ale miałem problem z libido i tu mi napisali żeby dorzucić wino oral do Npp i Testa to musi iść razem. Tak też zrobiłem bo jak ładowałem samo Provi słabo działało, Ale wtedy myślę był pierwszy kontakt z Npp i na dodatek wejście na długi estr mix Testa i mnie [...]
heh! co to za lekarz! dobra clara - wiem, o co chodzi nie moosisz tłoomaczyć artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Mam zamówić z tej stronki http://www.sfd.pl/sklep/ ?? Sorx, że tak męcze ten temat, ale jestem tu nowa i niezbyt się jeszcze w tym wszystkim orientuję. Wiem , że jesli zamowię z tej stronki to będę abonamentm. Nie będę musiała czekać 10 min zanim wyśle kolejną wiadomość Zamawiając w ten sposób tez czekam 3 dni??
Martin-16, bez obrazy to jest forum, na którym każdy z nas wypowiada swoje prywatne zdanie. Nie krytykuj mnie, tylko napisz co Ty byś mu zaproponował. 200mg prolo to sobie można wiesz co zrobić, człowieku czy Ty kiedyś używałeś choć 200mg prolo? Czy uważasz, że 500mg to jest kosmicznie dużo, wybacz to jest kulturystyka a nie jakieś porady [...]
Dzieki Jarku... Z udami nie wiedzialem, wiec zwracam honor (ja po prostu na razie nie cwicze na silowni ud na "pelnej mocy" - robie najwyzej dwa cwiczenia, w zwiazku z tym faktycznie nie przemyslalem troche tego treningu - to, ze mi prznosi efekty, nie znaczy, ze komus innemu bedzie je przynosil...) Tak, czy siak, dzieki za oswiecenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a nie jedz jajeklk po treningu wiekszosc ludzi odradza daj jaksas rybe a jajka na sniadanie b mleko masz strasznie tłuste c duzo masz mleka i nabiału gdzie masz duzo laktozy w twoim wieku powinno byc jeszcze ok aler pozniehjj juz sie odkłada, twarog sioe kiepsko przyswaja około 50% wiem ze kazdy na forum ci powie ze jest dobre na noc ale wczoraj [...]
Co do diety nie stosuję a wiem ze to 70% sukcesu Tutaj upatruj problemu i jego rozwiązania, a nie w suplach czy odżywkach. Niestety nawet najlepsze suple i odżywki za 1000zł nie wygrają z niedożywieniem.
Mam wymienic wszystkie cwiczenia ......?? Pisania sporo a i opisac ciezko ale jesli potrzeba to napisze, a co do diety to właściwie jem duzo serow miecha. Trzy posilki dzinnie. Prawde mowiac nie mam specjalnej diety poprostu jem jak najmniej tluszczy. Z tym planem trenuje jakies 4 miesiace. Sprawa z nogami wyglada tak, że w srody zawsze mam [...]
1."...a co do diety to właściwie jem duzo serow miecha. Trzy posilki dzinnie" Nie wystarczy duzo jeść serów i mięsa, trzeba to jesć w odpowiednich porcjach i porze. Poza tym 3 posiłki dziennie to jest zbyt mało, conajmniej 6 posiłków. 2."Z tym planem trenuje jakies 4 miesiace" 4 miesiace to jest zbyt długi czas wykonywania [...]
[...] z tego co wiem, trzeba 3. A wracając do tematu: Dojo Takady a bjj, to umówmy się: Co ma sam Takada( "lider dojo pokonany przez Ricksona 2 razy" - jak to ktoś śmiesznie określił ), do tego że Sakuraba jest lepszy od wszystkich Graciech?? Dla mnie proste jest że Takada przegrałby z każdym z Graciech i oczywiste jest że Saku pokonałby [...]
To znaczy z mojego punktu widzenia to jest tak. Jeśli masz gorączke to ćwiczenia nie są raczej wskazane, ale: 36.8 stopnia to nie gorączka, ale stan podgorączkowy - wachania temp. ciała mogą wynosić do 0,4-0,5 stopnia - to normalne, bo podczas niektórych reakcji wewnątrzkomórkowych powstaje energia, wchodzisz po schodach i zwiększyło sie tętno [...]
Bery89 tak dieta jest, masa rośnie ale ta piepszona siła.... własnie jestem w trakcie FBW 5x5 by Iverson. Wcześniej zwykłe FBW po 8-12 powt. Wiem ze na plany siłowe za wcześnie ale jak od 2 miesięcy ani 1 kg nie dorzuciłem na sztange to chyba co jest nie tak prawda?
Pamiętam że po strzale Cypka z Bioniche nie mogłem normalnie chodzić. Ale biłem w udo a nie w łydkę. Zmęczyłem flakon ale strzały normalnie urywały. I ten zad to bym oszczędzał. Najlepiej jest lecieć obwodowo. Nawet przy propie wychodzi wtedy to samo miejsce co 8smy dzień. Z własnych obserwacji wiem że strzał przed snem to też wujowy pomysł. [...]
""no wlasnie to skad wiesz ze w Jego przypadku to go otlusci...?"" wiem jedno duża ilość WW tuż przed snem napewno nie zostanie spożytkowana na marzenia senne :)))) ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]
Oprócz klaty i bica masz jeszcze inne ważne grupy mięśniowe Np brzuch bo 8cm różnicy między klatką a pasem to nie za ciekawie jest. Ja jak idę na trening to wiem tylko jaka partia idzie a reszta to różnie wychodzi :-);-)
Manuel Charr vs Vitali Kliczko
